tag:blogger.com,1999:blog-31998326805593954702009-02-23T00:15:05.594-08:00生活momohttp://www.blogger.com/profile/05837267753670463674noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3199832680559395470.post-67301496937078733152009-02-22T23:02:00.000-08:002009-02-23T00:15:05.660-08:00不如，就讓自己負重前行<br />有一位經驗豐富的老船長，當他的貨輪下貨後在浩瀚的大海上返航時，突然遭遇到了可怕的風暴。水手們驚慌失措，老船長果斷地命令水手們立刻打開貨艙，往裡面灌水。<br />　　“船長是不是瘋了，往船艙裡灌水只會增加船的壓力，使船下沉，這不是自尋死路嗎？”一個年輕的水手嘟囔。<br />　　看著船長嚴厲的臉色，水手還是照做了。隨著貨艙裡的水位越升越高，隨著船一寸一寸地下沉，依舊猛烈的狂風巨浪對船的威脅卻一點一點地減少<a href="http://clothfashion.wordpress.com/" target="_blank">.</a>，貨輪漸漸平穩了。<br />　　船長望著松了一口氣的水手們︰“百萬公頓的巨輪很少有被打翻的，被打翻的常常是根基輕的小船。船在負重的時候，是最安全的；空船時，則是最危險的。”<br />　　在某山區的著名旅遊景點，有一段被當地人稱為“鬼谷”的最危險的路段，路窄坡陡，兩邊是萬丈深淵。每當導遊們帶隊來到這裡時，一定要讓遊客們挑點或者扛點什麼東西。<br />　　“這么危險的地方，我不拿東西就兩腿打顫了，再負重前行，那不是更危險嗎？”遊客不解。<br />　　導遊小姐嫣然一笑，解釋道︰“這裡以前發生過好幾次事故，都是迷路的遊客在毫無壓力的情況下一不小心掉下去的。當地人每天都從這條路上挑著東西來來往往，卻從沒人出事。只有你意識到危險了，再負重前行，反而會更安全。”<br /><br />　　點評︰<br />　　這就是“壓力效應”。那些胸懷大志，背上有沉甸甸的責任感的人，才能從歲月和歷史的風雨中堅定地走過“鬼谷”。而那些得過且過，沒有一點壓力，做一天和尚撞一天鐘的人，像風暴中沒有載貨的船，往往一場人生的狂風巨浪便會把他們打翻。<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3199832680559395470-6730149693707873315?l=hkhealthlife.blogspot.com'/></div>momohttp://www.blogger.com/profile/05837267753670463674noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3199832680559395470.post-33128430478493046892008-12-05T01:20:00.000-08:002008-12-05T01:21:54.460-08:00哲思片語<br />你這黑臉漢子，燃燒了自己，溫暖了別人。<br />　　<br />　　<<螢火虫>><br />　　最可敬的是︰即使光亮比不上太陽月亮，卻毫不自卑。<br />　　<br />　　<<松柏>><br />　　常年翠綠，是因為你扎根於大地，吸取了大地母親的乳汁。<br />　　<br />　　<<拖把>><br />　　你清除了骯髒和灰塵，卻把榮譽讓給了別人。<br />　　<br />　　<<皮球>><br />　　如果洩氣，你就成為旮旯裡無人問津的癟三。<br />　　<br />　　<<水珠>><br />　　要想永恆，就投身大海吧。<br />　　<br />　　<<泥人>><br />　　最大的願望，永遠不要下雨。<br />　　<br />　　<<小溪>><br />　　雖小，卻清可見底。<br />　　<br />　　<<掛鎖>><br />　　對賊人來說，就是暗示他屋內無人。<br />　　<br />　　<<蠶>><br />　　吃的是苦澀的桑葉，吐出的是雪白的絲，這就是奉獻。<br />　　<br />　　<<楓葉>><br />　　將秋天宣染的火紅，卻擋不住寒冬的來臨。<br />　　<br />　　<<燧石>><br />　　如不撞擊，永遠迸發不出生命的火花，終被世人唾棄。<br />　　<br />　　<<太陽>><br />　　最偉大，也有黑點。<br />　　<br />　　<br />　　<<爛泥塘>><br />　　終日混濁不清，誰知你的深淺。<br />　　<br />　　<<風箏>><br />　　童年的夢，隨風飛翔。<br />　　<br />　　<<氣球>><br />　　如果賭氣，就有脹破的危險。<br />　　<br />　　<<鏡子>> <br /> 不管你如何賄賂它，照出的還是原來的嘴臉。 <br /> <<瓦片>> <br /> 為人們避風擋雨，是因為人們把你捧得老高。 <br /> <<拐杖>> <br /> 承受不了歲月的負荷，只有叫你分擔壓力。 <br /> <<墳墓>> <br /> 活人的歸宿，死人的住所。 <br /> <<碎石子>> <br /> 如果讓它躺在路上，它可能使你絆倒。 如果拿去鋪路，前途將變得平坦寬闊。 <br /> <<蜜蜂>> <br /> 可為勤勞的楷模，奉獻者的化身<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3199832680559395470-3312843047849304689?l=hkhealthlife.blogspot.com'/></div>momohttp://www.blogger.com/profile/05837267753670463674noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3199832680559395470.post-2427125713573736452008-07-18T21:32:00.000-07:002008-12-05T01:19:37.928-08:00女人健康飲食大全<br />女人飲食四不<br />不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的２０％至２５％，但目前很多女性已超過３０％。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。<br /><br /> 不要減少維生素維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素Ｂ１、維生素Ｂ６等。這類維生素在 糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔素、維生素Ｃ、維生素Ｅ，有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和 水果中其含量尤為豐富。由於現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。<br /><br />不可忽視礦物質的供給女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。<br /><br />不要忽視氨基酸的供給現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以穀氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。<br /><br />最佳飲食<br /><br />最佳肉食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。<br /><br />最佳湯食雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。 　<br /><br />最佳護腦食物最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。 　<br /><br />最佳糾酸食物海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每週應吃３－４次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。 　<br /><br />最佳零食話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。<br /><br />提神食品七種<br /><br /> 豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬 肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。<br /><br />菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於２８０毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。<br /><br /> 香蕉香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多 時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。<br /><br />草莓草莓含有豐富的維生素Ｃ，而維生素Ｃ有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。<br /><br />金槍魚在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。<br /><br /> 麥片有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源 源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。<br /><br />脫脂酸奶許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃３小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。<br /><br />理想的抗癌食品<br /><br />米糠米糠中含有抑癌增殖成分，該成分分子量為５００至１０００，耐熱。在對鼠試驗中，鼠的纖維芽細胞和癌細胞各１００萬個，０．９毫克／毫升的濃度用這種成分處理後，正常細胞存活為１００％，而癌細胞死亡約為５０％ 。<br /><br />包心菜和花菜屬十字花科甘藍族蔬菜，含有吲哚類化合物和黃酮類化合物，可誘導芳烴化酶提高活性，產生抗癌防癌功效。因此，常吃這些蔬菜能降低胃癌、結腸癌的發病率。為保留抗癌有效成分，這些菜不要燒得太熟。<br /><br />香菇和冬菇日本科學家的實驗證實，這些食物均有抗癌作用。我國天津南開大學生物系研究人員通過動物實驗證明，從香菇中提取的鑫醣類物質，抑癌率達４２％。 　<br /><br />蘆筍用蘆筍提取物對抗小白鼠移植瘤的實驗表明，它有明顯的抑癌作用。臨床觀察１４０例癌症病人，發現蘆筍的抗腫瘤作用高達６２．７％。蘆筍中含有豐富的組織蛋白、葉酸、核酸、多種氨基酸和微量元素，可增強機體免疫功能，對胃癌、肝癌、白血病等有一定的預防作用。<br /><br />海產品海參有明顯抗癌功效，它分泌的海參素對小白鼠肉瘤有抑製作用，可延長存活期。海藻、海帶可防治甲狀腺癌。 　<br /><br />大豆和豆製品研究發現，大豆中的植物雌激素可抑制乳腺癌和前列腺癌。動物實驗表明，黃豆的蛋白質能使乳腺癌發病率減少一半。我國太行山區人群調查還發現，經常食用豆製品的人群患食管癌、胃癌的機會比少吃或不吃者要低３－４倍。<br /><br />蜂蜜據研究，蜂乳酸對癌細胞有一定的抑製作用。美國《癌症研究》雜誌報導：蜂蜜的一種衍生物能阻止已服過致癌劑的小白鼠發生結腸癌前期病變。日本學者從蜂巢中提取了一種抗癌物質叫二萜，經臨床試用，有明顯抗癌效果，可防止肝癌和宮頸癌。<br /><br />肝臟日本科學家用肝粉作動物實驗，證實動物肝臟中含有阻止癌細胞生長的物質。 １９７１年，美國密執安大學生物化學家證實了肝中具解毒和防癌功效的特殊物質——細胞色素。諾貝爾獎獲得者聖喬治博士用肝提取物飼養小白鼠，發現這種提取物具有驚人的抗癌能力。<br /><br />大蒜美國研究人員發現，癌症低發區居民有每月吃２０瓣左右大蒜的習慣，通過對鼠進行同時飼以致乳腺癌物質與大蒜試驗，結果，鼠均未患上乳腺癌。<br /><br />墨魚墨魚的墨液中含有抗癌物質，是糖、蛋白質和脂質結合成的複合糖質，它對癌症的有效率高達６０％。<br /><br />捲心菜科學家從捲心菜中提取到強有力的抗癌物質——一種用硫磺成分刺激細胞內的臨界酶，可形成對抗腫瘤的膜 。<br /><br />綠茶綠茶可防肝、肺、皮膚和消化道癌，其抗癌成分主要是特殊的酚類——多酚、五羥黃酮、綠原酸、兒茶素等.<br /><br /><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://hk.zorpia.com/cheesegirl">美麗人生</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://comtools.esdlife.com/blog/index.php?blogId=124803">SPA一族</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://cheesegirl.mocasting.com/">化妝生活</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://cheesegirl.iblog.com/">SPA</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://cheesegirl.blogsome.com/">金融信息</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://blog.tbar360.com/oblog312/User200805/cheesegirl">誘惑SPA</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://cheesegirl.note.tw/">時尚化妝</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://blog.24reader.com/cheesegirl/">時尚達人</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://cheesegirl10.spaces.live.com/">美麗時尚</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://cheesegirl.english.tw/">美麗空間</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3199832680559395470-242712571357373645?l=hkhealthlife.blogspot.com'/></div>momohttp://www.blogger.com/profile/05837267753670463674noreply@blogger.com